Ngăn ngừa lão hóa làn da ngay từ khi còn trẻ

Khá nhiều chị em đã bắt đầu lão hóa da khi mới bước vào tuổi 30 khiến nhan sắc suy giảm, kém quyến rũ và thu hút phái mạnh. Vậy làm sao để có làn da trẻ khỏe dù đã trung tuổi? Hãy ngăn ngừa lão hóa làn da ngay từ khi còn trẻ.

Lão hóa “tìm đến” ngay cả khi bạn còn trẻ

Hầu hết mọi người cho rằng, việc chống lão hóa chỉ dành cho phái nữ ở tuổi đứng tuổi. Nhưng thực tế cho thấy, giai đoạn lão hóa da diễn ra từ rất sớm, ngay khi bạn đang trong độ tuổi 20-25. Từ 35 tuổi trở đi, già hóa da khởi đầu biểu hiện rõ hơn ra bên ngoài.

Lão hóa là chu trình tự nhiên của thân thể, không ai có khả năng tránh khỏi hay loại bỏ nó khỏi cuộc đời mình. Theo thời gian, già hóa ngày càng biểu hiện rõ ràng. Càng lớn tuổi, sự hình thành collagen, elastin, sản sinh tế bào càng giảm khiến cấu trúc này trở nên lỏng lẻo, da mất sự đàn hồi định sẵn. Thói quen sinh hoạt không hay cũng khiến giai đoạn lão hóa diễn ra nhanh hơn

Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời, tia bức xạ từ máy tính, không khí ô nhiễm… Mà không có chế độ chăm sóc da hợp lý sẽ khiến giai đoạn già hóa diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra là các nguyên do khách quan như: đầu óc căng thẳng, áp lực, chế độ ăn ít rau quả, liên tiếp uống rượu bia, chất kích thích, thức quá khuya.

nhận diện những lý do và có phương pháp ngăn ngừa từ sớm là cách tốt nhất để bạn bảo vệ làn da của mình.

Ngừa lão hóa da từ bên trong

Chế độ ăn uống đầy đủ

Nên bổ sung các loại trái cây, rau tươi mỗi ngày. Trong rau củ quả thường chứa nhiều chất chống oxy hóa, có lẽ ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do (nguyên nhân gây lão hóa). Đồng thời hạn chế tối đa các chất kích thích như rượu bia, đồ ăn cay nóng, đường, tinh bột..

Uống đủ nước

Hàng ngày, cơ thể cần được phân phối đủ từ 2-2,5 lít nước để duy trì độ ẩm cho da và loại bỏ độc tố ra ngoài. Ngoài ra, bạn cũng có lẽ kết hợp uống thêm nước ép trái cây hay sinh tố rau củ để da luôn khỏe mạnh, tươi sáng.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Thức khuya, ngủ không ngon, không đủ giấc, liên tục thức trắng… Có nhẽ làm mất thăng bằng hóoc môn dẫn đến tình trạng gia tăng lượng cortisol và mất thăng bằng oxy hóa. Nên ngủ sớm, một cách tốt nhất là trong khoảng thời gian 22h-23h mỗi ngày.

Bị stress trong thời gian dài sẽ khiến tuổi thọ của bạn bị giảm, làn da mau chóng lão hóa. Kiểm soát stress hiệu quả bằng cách suy nghĩ hăng hái, thiền định, tập thể dục hay chơi các trò giảm áp lực… Có thể ngăn chặn lão hóa về cả tinh thần lẫn thể xác.

Chăm sóc da thường xuyên

Đừng quên thoa kem chống nắng, kể cả lúc trời râm mát hay ngồi trong phòng kín. Nàng nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF dao động từ 30-50, chỉ số PA+++ hoặc ++++ để tăng cường khả năng ngăn chặn tia UVB lẫn UVA.

Hạn chế trang điểm

Make-up có thể giúp bạn  trở nên xinh đẹp, tự tin hơn khi giao tiếp với người đối diện, nhưng lạm dụng mỹ phẩm quá mức sẽ làm tổn hại da, thậm chí nâng cao nguy cơ viêm da. Vì lý do đó, chị em nên giảm thiểu trang điểm nếu không quá cần thiết. Chú ý tẩy trang sạch trước khi đi ngủ mỗi ngày để da được làm sạch và hồi phục khỏe mạnh.

Đừng quên 5 lưu ý trên để có một làn da luôn trẻ khỏe, căng tràn sức sống và luôn quyến rũ trong mắt người bạn đời của mình nhé. Hãy theo dõi Puderma để cập nhật tin làm đẹp mỗi ngày